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    <title>기초대사량 계산기 - BMR·TDEE 칼로리 계산</title>
    <link>https://bmr.ttjc.co.kr/</link>
    <description>성별·나이·키·몸무게만 입력하면 기초대사량(BMR)과 하루 총 소모 칼로리(TDEE)를 바로 계산해드려요. 다이어트·유지·증량 목표별 권장 칼로리와 음식·운동 환산까지 한눈에 확인하세요.</description>
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    <lastBuildDate>Sat, 12 Apr 2026 00:00:00 +0900</lastBuildDate>
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      <title>기초대사량 계산기 - BMR·TDEE 칼로리 계산</title>
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      <description>Mifflin-St Jeor 공식 기반으로 기초대사량(BMR)과 하루 총 소모 칼로리(TDEE)를 계산할 수 있는 무료 웹 도구입니다. 다이어트·유지·증량 목표별 권장 칼로리와 음식·운동 환산까지 제공합니다.</description>
      <pubDate>Sat, 12 Apr 2026 00:00:00 +0900</pubDate>
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