인바디 기초대사량은 인바디 공식 FAQ의 370 + 21.6×제지방량 식으로 구하며, 제지방량 40kg일 때 1,234kcal는 계산한 참고값이에요. 호흡가스를 직접 측정한 결과가 아니라 체성분 추정값을 이용한 추정치예요. Mifflin은 체중·키·나이·성별을 사용하므로 같은 사람에게도 다른 결과가 나올 수 있어요.
📋 인바디 기초대사량 한눈에
인바디 식
370 + 21.6×제지방량(인바디 공식 FAQ)
계산 예시
| 제지방량 | 인바디식 |
|---|---|
| 40kg | 1,234kcal |
| 50kg | 1,450kcal |
| 60kg | 1,666kcal |
차이
인바디는 호흡가스 직접 측정이 아니라 체성분 추정값을 넣어 계산, Mifflin 은 체중·키·나이·성별로 계산
이름
인바디 FAQ 는 이 식을 Cunningham 이라 부르지만 학술 비교표는 370+21.6×제지방량을 Katch-McArdle, 500+22×제지방량을 Cunningham 으로 구분
근거: 인바디 공식 FAQ · 학술 비교 논문(Davenport, UCL) · 확인일 2026-10-16
제지방량으로 생기는 계산 차이와 식단 적용
인바디 기초대사량이 달라지는 이유
근육이 많은 경우 두 계산값이 벌어질 수 있는 이유는 입력 정보가 다르기 때문이에요. 인바디 식은 제지방량을 사용하지만, Mifflin은 체중·키·나이·성별을 사용해 제지방량을 직접 넣지는 않아요. 인바디 식의 제지방량 50kg과 60kg 예시는 각각 1,450kcal와 1,666kcal로 계산한 참고값이에요. 이런 구조 차이가 있어도 어느 식이 더 높게 나오는지는 개인의 입력값 없이 단정하기 어려워요.
하루 식단에 계산값을 적용하는 기준
식단 기준을 잡을 때는 인바디 수치를 하루 필요 열량과 바로 동일시하지 않는 데서 출발해요. 체성분 추정값으로 구한 기초대사량이므로, 숫자만으로 식사량을 확정할 수는 없어요. 공식 이름도 확인할 필요가 있는데, 인바디 FAQ는 해당 식을 Cunningham이라 부르고 학술 비교표는 Katch-McArdle로 구분해요. 질환이 있거나 열량을 크게 줄이려 한다면 의사·영양사와 계산값의 활용 범위를 상의해요.
❓ 인바디 기초대사량 자주 묻는 질문
인바디 기초대사량과 Mifflin 계산기는 왜 다른가요?
계산에 사용하는 정보가 달라서예요. 인바디는 추정한 제지방량을 넣고, Mifflin은 체중·키·나이·성별을 사용해요.
인바디 기초대사량 공식은 Cunningham인가요?
인바디 FAQ와 학술 비교표의 공식 명칭이 달라요. FAQ는 370 + 21.6×제지방량을 Cunningham이라 부르지만, 학술 비교표는 이를 Katch-McArdle로, 500+22×제지방량을 Cunningham으로 구분해요.
인바디 기초대사량 1,234kcal를 하루 식사량으로 정해도 되나요?
1,234kcal만으로 하루 식사량을 정하기는 어려워요. 제지방량 40kg을 인바디 식에 넣어 계산한 참고값이며, 기초대사량 추정치는 의학적 진단·처방을 대신하지 않아요.
🔗 함께 보기
계산 결과는 공식으로 추정한 참고값이며 의학적 진단·처방을 대신하지 않아요. 공식·기준은 원 논문·2020 한국인 영양소 섭취기준·대한비만학회 2022 진료지침으로 2026년 10월에 확인했어요. 질환이 있거나 큰 폭으로 식사를 줄이려면 의사·영양사와 상의하세요.
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